사람은 자신이 가지고 있는 혈액형에 따라 체질도 성향도 달라지게 된다.
그럼 내 혈액형에 맞는 체질과 성향은 어떤 것인지 궁금하다.
혈액형에 따라 달라지는 딱 맞는 맞춤 다이어트 노하우를 공개한다. |
☞ A형 다이어트 포인트
A형이라면 붉은 고기를 섭취했을 때 식물성 단백질을 먹을 때보다 신체 활동이 둔화되고 화력이 떨어지는 현상을 느꼈을 것이다. A형 가운데는 부담스러운 음식을 먹으면 소화 기관이 제대로 작동하지 않아 얼굴이나 몸이 붓는 사람도 있다. 육류는 O형에게 연료처럼 자연스럽게 연소되는 데 반해, A형에게는 지방으로 추적된다. 밀은 A형 다이어트에서도 양면성을 가지고 있어서 A형은 밀을 먹어도 되지만, 너무 많은 양을 섭취하는 것은 좋지않다. 근육조직이 지나치게 산성화되기 때문이다.
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기분을 안정시킬 수 있는 운동이 스트레스를 없애주고
건강도 유지시켜준다. 예를 들면 태극권,요가,속보,수영,댄스,스트레칭
☞ B형 다이어트 포인트
B형은 맥아와 통밀가루 제품에서 발견되는 글루텐에 의해 대사가 둔화된다. 수화가 되지 않거나 인체에 필요한 연료로 연소되지 않으면 그것은 지방으로 축적된다. 사실 밀 글루텐 자체는 O형의 경우처럼 그렇게 B형에게 심각한 것은 아니다. 그러나 밀, 옥수수,메밀,땅콩등과 섞어 먹게 되면 그 결과는 상당히 심각해진다. 유제품의 적당한 섭취도 B형의 신진대사를 컨트롤해주는 역할을 한다.
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옥수수,땅콩,닭고기,밀가루 제품,토마토,참기름
다른사람과 함께 즐길 수 있는 운동이 좋다. 예를 들면 테니스,에어로빅,무술,미용체조,하이킹,사이클링,수영,속보,조깅,웨이트트레이닝
☞ AB형 다이어트 포인트
체중증가에 관한 한 AB은 A형과 B형의 유전적인 특징을 복합적으로 반영한다. 예를 들어 AB형은 A형과 마찬가지로 위산이 많지 않은데, 육류에 대해서는 B형처럼 적응력이 뛰어나, 따라서 육류를 소비할 수 있는 유전자적 인자를 지녔다 하더라고 그것을 대사하는데 필요한 위산이 모자라 지방으로 축적되는 결과를 낳는다. 체중을 줄이기 위해서는 육류의 소비를 엄격히 제한하고, 채소를 곁들여 소량 섭취하는게 좋다. 특히 AB형은 밀 글루텐에 대해 부작용을 보이지는 않지만 체중조절이 목적이라면 밀가루 음식은 먹지 않아야 한다.
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화력의 공급원이 되는 야채는 매일 빼놓지 않고 먹고 천천히 몸을 움직이는 유산소 운동이 좋다.
예를 들면 태국권,요가,합기도,골프,사이클링,속보,수영,하이킹,스테레칭 등.
☞ O형 다이어트 포인트
O형의 다이어트 성패는 화학물질이 제어된 육류와 생선류의 섭취와 직결되어 있다. 다이어트 초기에는 곡류,빵,콩등의 섭취만 제한해도 체중이 줄것이다. O형의 경우 체중증가의 주요인은 맥아와 밀가루 음식에서 발겨되는 글루텐이다. 글루텐 렉틴은 칼로리의 효율적 활용을 방해하여 인슐린 대사에 제동을 건다. 또한 콩류, 특히 강낭콩에 들어있는 렉틴은 근육조직에 침전하여, 근육조직을 알칼리성으로 만들고 신체활동에 대한 부담을 덜 갖게 만든다.
체중조절을 극대화하려면 식사량을 줄이고 기름기 없는 육류를 선택하는것 외에도 다이어트 역효과를 내는 음식은 먹지 않아야 한다.
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심한 운동으로 근육조직을 산성화시켜 지방을 연소시켜야 한다.
예를 들면 에어로빅,수영,조깅,웨이트트레이닝,러닝머신,
계단 오르내리기,무술,댄스,권투 등. |
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