1인분(g) 열 량(kcal) 단 백 질(g) 지 방(g) 탄수화물(g)
주제 : 의료 및 건강 
제목 : 1인분(g) 열 량(kcal) 단 백 질(g) 지 방(g) 탄수화물(g)
1. 밥류
음 식 명 |
1인분(g) |
열 량(kcal) |
단 백 질(g) |
지 방(g) |
탄수화물(g) |
쌀밥 |
220 |
313.2 |
5.8 |
1.0 |
68.6 |
보리밥 |
260 |
347.2 |
7.1 |
1.1 |
76.2 |
오곡밥 |
107 |
362.7 |
9.8 |
1.6 |
76.9 |
영양돌솥밥 |
130 |
384.5 |
8.2 |
1.5 |
83.8 |
콩나물밥 |
179 |
400.1 |
14.2 |
6.6 |
70.9 |
오징어덮밥 |
239 |
427.5 |
21.6 |
2.1 |
78.5 |
김치볶음밥 |
196 |
440.4 |
12.6 |
10.6 |
72.7 |
볶음밥 |
214 |
475.7 |
13.2 |
12.4 |
74.4 |
김밥 |
171 |
484.2 |
12.2 |
15.3 |
73.5 |
잡채밥 |
195 |
487.9 |
15.5 |
11.4 |
79.3 |
순대국밥 |
244 |
488.6 |
13.9 |
6.7 |
92.0 |
오므라이스 |
266 |
543.9 |
19.8 |
14.9 |
80.2 |
생선초밥 |
280 |
557.0 |
35.5 |
10.2 |
76.7 |
카레라이스 |
289 |
633.5 |
16.4 |
15.9 |
100.7 |
비빔밥 |
420 |
672.0 |
22.3 |
13.5 |
80.4 |
2. 빵류
음 식 명 |
1인분(g) |
열 량(kcal) |
단 백 질(g) |
지 방(g) |
탄수화물(g) |
초코파이 |
30 |
133.8 |
1.3 |
5.5 |
19.5 |
생크림케잌 |
85 |
207.4 |
2.5 |
10.3 |
27.1 |
크림빵 |
80 |
219.2 |
4.8 |
6.2 |
36.2 |
와플 |
90 |
231.3 |
7.3 |
8.0 |
32.4 |
팥빵 |
80 |
234.4 |
6.1 |
4.9 |
41.3 |
머핀 |
80 |
240.8 |
5.4 |
9.6 |
33.0 |
식빵 |
100 |
277.0 |
9.3 |
5.8 |
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20
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